Corporate Yoga
क्या आप Corporate world में काम करते हैं? क्या आप रोज की भागदौड़ से थक गए हैं? क्या आप स्वयं के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं? क्या आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लगातार गिरता जा रहा है? तो यह Corporate Yoga आपके लिए ही है।
Why Corporate Yoga?
अगर आप दिनभर बैठकर काम करते हैं और आपकी लाइफ sedentary हो गई है या आपकी physical activity कम हो गई है या आप अपने शरीर को स्वस्थ और मन को शांत व नियंत्रण में रखना चाहते है तो आपको यह क्लॉस जरूर जॉइन करना चाहिए।
What’s Unique?
इस क्लॉस में आसनों के सीक्वेंस इस प्रकार बनाए जाते है कि शरीर के सभी अंगों के लिए आसन हो जाते है तथा प्राणायाम तथा ध्यान से मन शांत हो जाता है, जिससे तनाव, डिप्रेशन, चिंता आदि मानसिक समस्याओं का समाधान हो जाता है।
इस क्लॉस के विशेष बात यह है कि यहाँ नियमित नए सिक्वेंस को कराया जाता है, जिससे बोरियत नहीं होती है।
Benefits
- अभ्यास और जीवन में नवीनता आती है।
- संपूर्ण शरीर स्वस्थ एवं मन शांत हो जाता है, नींद अच्छी आती है, जिससे अधिक ऊर्जावान और तरोताज़ा महसूस करते हैं।
- ध्यान और एकाग्रता बढ़ते हैं, जिससे किसी भी कार्य में मन लगता है और ग्रोथ तेजी से होती है।
- दिनभर बैठकर काम करने से गर्दन, कंधों और कमर में दर्द और अकड़न होने लगती है। Corporate Yoga इन समस्याओं से मुक्ति दिलाता है।
- आसन और प्राणायाम के द्वारा हृदय स्वस्थ और शक्तिशाली रहता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बहुत हद तक कम हो जाता है।
- आंतरिक अंग स्वस्थ एवं मजबूत होते हैं।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity) बेहतर होती है, जिससे किसी भी प्रकार की बीमारी या इन्फेक्शन होने का खतरा बहुत हद तक कम हो जाता है।
- शरीर की फ्लैक्सिबिलिटी और शक्ति बढ़ती है। मांसपेशियों की क्षमता और मज़बूती बढ़ती है।
- प्राणायाम और ध्यान मन को शांत करते हैं जिससे चिंता, डिप्रेशन, तनाव जैसी स्थितियों से मुक्ति मिलती है।
- विचारों को नया आयाम मिलता है और जीवन का रूपांतरण होता है।
More details
- Time– 4pm to 4:50pm IST (evening class)
- Duration– 50 minutes
- Monday to Friday (5 days in a week)
- Classes– 20 live classes in a month
- Level– All levels
- यह live group corporate yoga course है। जैसे ही आप कोर्स में enroll करते है, आपको live क्लाॅस की link प्राप्त हो जाएगी।
Precautions
- अभ्यास खाली पेट करें या भोजन के कम से कम 3 घंटे बाद करें।
- अगर किसी भी प्रकार की सर्जरी हुई है, तो क्लॉस जाॅइन करने से पूर्व हमें बता दें।
- विशेष हेल्थ कंडीशन या अत्यधिक गंभीर रोग में क्लॉस जाॅइन करने से पूर्व डाॅक्टर की सलाह लें और हमें अपनी हेल्थ कंडीशन की जानकारी दें।
- गर्भावस्था में डाॅक्टर की सलाह के बाद ही क्लॉस जाॅइन करें।
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