Yoga for Sportspersons and Students
खेल हो या पढ़ाई दोनों के लिए मन का एकाग्र होना और शरीर का स्वस्थ रहना दोनों बहुत जरूरी है।
अगर आप एक स्टूडेंट है या आप स्पोर्ट्स पर्सन है या एथलीट है? तो आपका मन एकाग्र और शरीर का सशक्त होना बहुत जरूरी है। अगर आपका मन एकाग्र और शांत होगा और आप स्वस्थ रहेंगे तो आप अच्छे से पढ़ाई कर पाएंगे और आप बेहतर ढंग से खेल पाएंगे। यह स्पेशल योग की क्लॉस स्टूडेंट्स और स्पोर्ट्सपर्सन/एथलीट्स को ध्यान में रखकर बनाई गई है। आपको यह क्लाॅस जरूर ज्वाइन करनी चाहिए।
•Yoga for Sportspersons and Students•
Benefits-
1. एकाग्रता बढ़ती है। इससे खेल बेहतर होता है। पढ़ाई में मन लगता है।
2. शारीरिक रूप से भी मज़बूत होते है।
3. स्ट्रेस मैनेजमेंट बेहतर तरीके से होता है, हम चिंता मुक्त होने लगते है।
4. स्मरण शक्ति यानी याद रखने की क्षमता बढ़ती है।
5. धैर्य में वृद्धि होती है जो किसी भी खेल को जीतने के लिए या किसी भी परीक्षा को पास करने के लिए बहुत जरूरी है।
6. रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity) बेहतर होती है, जिससे कम बीमार पड़ते हैं।
7. शारीरिक, मानसिक और बौद्धिक विकास होता है।
8. दबाव की स्थिति में भी अच्छा प्रदर्शन कर पाते हैं।
9. क्रोध पर नियंत्रण आने लगता है। नींद बेहतर होती है।
10. योग पूरे शरीर में प्राण का स्तर को पूर्ण गतिशील करता है।
More details-
1. Time- 4:10am to 4:55am (early morning class)
2. Duration– 45 minutes
3. Monday to Friday (5 days in a week)
4. Classes– 20 live classes in a month
5. यह live yoga course है। जैसे ही आप कोर्स में enroll करते है, आपको live group क्लाॅस की link प्राप्त हो जाएगी।
Precautions-
1. अभ्यास खाली पेट करें या भोजन के कम से कम 3 घंटे बाद करें।
2. अगर किसी भी प्रकार की सर्जरी हुई है, तो क्लॉस जाॅइन करने से पूर्व हमें बता दें।
3. विशेष हेल्थ कंडीशन या अत्यधिक गंभीर रोग में क्लॉस जाॅइन करने से पूर्व डाॅक्टर की सलाह लें और हमें अपनी हेल्थ कंडीशन की जानकारी दें।
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